一年一度的中考
今日正式拉开帷幕
遵化9489名考生
2021年6月21日～22日
为期两天
日 期 | 时 间 | 科 目 |
6月21日 | 9:00－11:00 | 语文 |
14:00－16:00 | 理科综合 | |
16:45－18:45 | 文科综合（开卷） | |
6月22日 | 9:00－11:00 | 数学 |
14:00－16:00 | 外语（包括听力测试测试25分钟） |
★考生们请记好考试时间，提前到达考场。
今年中考
遵化共设4个考点
共318个考场
考场内
考生奋笔疾书，只为圆梦
市公安交警大队
市公安交警大队精心组织、严密部署
同时，在愚公路与北三环交叉口
往西至文化路派出所路段设置警示牌
市城管局
市广播电视台
多部门联动
确保中考平稳进行
今天是中考第一天，第一科语文考试结束之后，对所有的考生来讲，肯定是有喜有忧的。考生和家长应该怎么做，才能更顺利地完成剩下的考试呢？
考完一科忘一科
前面的考试不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目。实在情绪紧张时，可以听听轻音乐，哼哼小调，或扩扩胸，转动几下脖子。
睡前洗个热水澡
今天晚上，部分考生可能还会继续复习。但是小编提醒，今天晚上不要复习得太晚，适当翻翻书找找感觉即可。另外，考前睡得着是好事，睡不着是常事。建议所有考生睡前先洗个温水澡，再喝杯牛奶。实在睡不着时，听几曲轻松的小夜曲助眠。
考试：不到最后一秒不停笔
当你感觉在考场上完全没有状态时，不妨稍微掐下自己的大腿、按压一下手指的关节，疼痛可以使注意力集中的。切忌好胜心理，要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。
家长最好做个聆听者
不要刻意和孩子聊天，要尊重孩子心底意愿。如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议，切记要少说多听。考试这两天，家长最好做一个聆听者，平时怎么做就怎么做，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想对你说考试的事，请尊重他。
不要对孩子说“不要”
心理学研究表明，当我们被强调“不要”做什么的时候，我们通常会抑制不住偏要做什么，因为大脑只接受了后面的词，对“不要”却置之不理。所以不要对孩子说：“不要迟到了”、“不要慌张”、“不要胡思乱想”。这样一来，大脑不仅不接受“不要”，同样也不太容易接受所有负面的词汇，所以要多用肯定语气、正面语言与孩子沟通！
亲友最好别打电话询问考生考试情况
给孩子提供一个安静的个人空间，减少跟身边人过多的交流。亲友们往往想把种种期望传递给孩子，这无形中会增加孩子的压力，这时最好别给考生打电话，询问情况或表达关心，等估分后再问也不迟。
不要过分担心或过分关心
家长对孩子的关注要适度，尤其是内心的变化。家长在表面上与平常不要有太大的变化，即使家长情绪很烦躁，尽量不要让孩子感觉到。孩子考前会紧张是正常现象，家长不要过于担心，也不要因此而过分的关怀，多给孩子一些信心，帮助他们化压力为动力。
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