连日来
遵化持续高温天气
在骄阳的炙烤下
午后最高气温冲至38℃左右
启动“热辣滚烫”模式
在这样的酷热中
仍有一群人坚守岗位
用汗水和努力诠释着责任与担当
高温酷暑对于执勤的交警来说，无疑是一场体能的“烤”验。为确保道路交通安全、畅通、有序，交警们头顶烈日炙烤，脚踏地面热浪，疏导路口交通秩序、维护交通顺畅，为辖区道路安全畅通撑起一片“绿荫”。
市融媒体中心的新闻工作者顶烈日、冒酷暑，奋战在新闻第一线，用手中的镜头，捕捉那些高温下的真实画面，用汗水和热情，诠释新闻工作者的责任与担当。
伴随着持续高温天气，部分用电设备、设施“满载”运行，为保障高温天气居民用电，市供电公司加强值班管理，强化对重要变电站、输配电线路及设备设施的运行维护管理，及时调整优化供电方式，解决群众用电诉求。
持续高温，酷暑难耐，各个项目施工现场赶工的“热度”就跟这天气一样，丝毫未减。建筑工人们在高温之下挥洒汗水，为“四个遵化”建设添砖加瓦。
刘满仓|摄
麦浪滚滚，马达轰鸣。农户们忙碌在田间地头抢抓农时开展农机作业，进行小麦收割和麦茬地播种玉米工作，确保夏粮颗粒归仓，勤奋的汗水里包裹着丰收的喜悦。
1 中暑的症状 ① 先兆中暑 在高温环境下，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，体温不超过37.5°C。 ② 轻症中暑 以上症状加重，体温超过38°C，同时伴有面色潮红、皮肤灼热、心跳加快、恶心、呕吐等症状。 ③ 重症中暑 出现意识涣散、肌肉抽搐、四肢无力、血压下降等症状，体温超过40°C。 2 防暑降温小妙招 ① 减少外出 必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如中午出去，可以在银行、商场等室内凉爽场所短暂休息后，再继续户外活动。 ② 遮阳避暑 打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。 ③ 及时补水 夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。 ④ 多吃含水量高的蔬菜水果 含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨 炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。同时还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。 ⑤ 随身携带解暑药 准备好必要的防暑降温药品和急救设备，如藿香正气水、十滴水、清凉油、仁丹等防暑药品，以备不时之需。 ⑥ 保持充足睡眠 3 中暑急救小常识 ① 脱离高温环境 将患者转移至阴凉通风处休息，如树荫、走廊或者有空调的房间，可以解开衣扣、腰带，可以降低体温。让患者躺下，抬高下肢15-30厘米，增加心脏的血液供应。 ② 快速补液 如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。 ③ 人工散热 用冷水或稀释的酒精帮患者擦拭身体，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。 ④ 及时就医 经过上述措施不能缓解或症状严重时，应及时拨打“120”急救电话，联系医生进行治疗。
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